العناية بالأظافر هي جانب أساسي من جوانب العناية الشخصية، وبالنسبة للكثيرين، فهي تتجاوز الحاجة الأساسية للنظافة. أصبحت كيفية جعل أظافرك أطول وأكثر صحة موضوعًا شائعًا، مع حلول لا حصر لها تنتشر في مجتمع الجمال. اكتسبت إطالة الأظافر شعبية بسبب قدرتها ليس فقط على تعزيز جمالية اليدين ولكن أيضًا لتقديم فوائد مثل القوة الإضافية للأظافر. هنا، نتعمق في أفضل سبع طرق لإطالة الأظافر وتقويتها.
أسرار إطالة الأظافر وتقويتها
فيما يلي، سبع طرق من أجل إطالة الأظافر والعناية بها إلى جانب تقويتها:
- سر زيوت البشرة: كيف أجعل أظافري أطول؟
عند التفكير في السؤال، “كيف أجعل أظافري أطول؟”، فإن نقطة العمل الأولى هي الترطيب. كما تشير أما كواشي، أخصائية تجميل الأظافر، ترتبط صحة الأظافر وقوتها ارتباطًا مباشرًا بمستويات ترطيبها. يساعد الاستخدام اليومي لزيت البشرة على ترطيب الأظافر والبشرة المحيطة، مما يضمن صحة الأظافر المثلى. بالنسبة لأولئك الذين لديهم ميزانية محدودة، يعد زيت دادي العضوي أو زيت الجوجوبا البسيط بدائل فعالة للمنتجات ذات العلامات التجارية باهظة الثمن.
- دور البيوتين في إطالة الأظافر
يمكن أن يكون للنظام الغذائي الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية آثار ضارة على صحة الأظافر. أحد هذه العناصر، البيوتين، ثبت أنه يعزز قوة وإطالة الأظافر. تقترح أخصائية التغذية أماندا غريغز تضمين الأطعمة الغنية بالبيوتين في النظام الغذائي لمواجهة الأظافر الهشة. دعمت الدراسات هذا الادعاء، حيث أظهرت تحسنًا في سمك الأظافر وصلابتها مع مكملات البيوتين المنتظمة.
- اختر الأدوات المناسبة: أهمية مبرد الأظافر الناعم
أحد الجوانب الحاسمة للعناية بالأظافر التي غالبًا ما يتم تجاهلها هو نوع مبرد (ملف) الأظافر المستخدم. توصي آمي ستريت، أخصائية تجميل الأظافر، بمبرد الأظافر الناعم على الأنواع الزجاجية الأكثر شيوعًا. يقلل المبرد الناعم من خطر تمزق الأظافر أو تقصفها. يمكن أن يؤدي اعتماد تقنية برد الأظافر الصحيحة، مثل البرد في اتجاه واحد، إلى منع تلف الأظافر.
- تعزيز العناية بالأظافر مع حمض الفوليك
يلعب فيتامين ب 9، أو حمض الفوليك، دورًا محوريًا في العناية بالأظافر وتعزيز صحتها. فهو مسؤول عن إصلاح الخلايا وتكاثرها، ويساعد في نمو وتقوية ومنع تقشير الأظافر. لضمان تناول كمية كافية، يمكن تضمين الأطعمة مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة ومكملات حمض الفوليك التي لا تستلزم وصفة طبية في النظام الغذائي.
- اختاري طلاء ومزيل الأظافر المناسبين
يمكن أن يؤدي طلاء الأظافر ومزيلاتها التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة إلى تدهور صحة الأظافر. على الرغم من فعالية المزيلات القائمة على الأسيتون، إلا أنها يمكن أن تسبب الجفاف مما يؤدي إلى التقشر والانقسام. يمكن أن يؤدي اختيار التركيبات الخالية من الأسيتون أو الورنيش إلى تقليل تلف الأظافر المحتمل.
- أغذية تساعد في تطويل الأظافر
النظام الغذائي المتوازن، الغني بالتنوع، هو مفتاح الصحة العامة، بما في ذلك الأظافر. للحصول على نمو مثالي للأظافر، هناك أغذية تساعد في تطويل الأظافر، حسب ما توصي أماندا غريغز، بحيث يتكون النظام الغذائي يتكون من الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات والبذور وغيرها من الأطعمة الغنية بالمغذيات. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأطعمة التي تشجع نمو البكتيريا المفيدة مثل الكفير والميسو يمكن أن يعزز صحة الأظافر وبالتالي إطالتها.
- دمج علاج الكيراتين
يلعب الكيراتين، وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الأظافر، دورًا مهمًا في جعلها مرنة. خلافًا للاعتقاد الشائع، فإن المرونة لا تعني الهشاشة. بدلًا من ذلك، يؤدي علاج الكيراتين إلى أظافر محصنة أقل عرضة للتقطيع.
الخاتمة
العناية بالأظافر هي أكثر من مجرد روتين تجميلي. تتضمن رحلة إطالة الأظافر وتقويتها مزيجًا من العلاجات الخارجية والتغذية الداخلية. باتباع هذه الخطوات وفهم الأطعمة التي تساعد على إطالة الأظافر، يمكن للمرء أن يعزز بشكل فعال صحة الأظافر وجمالياتها. تذكر أن اتباع نهج شامل هو المفتاح لتحقيق تلك الأظافر الطويلة والقوية.